秋冬时节，气候干燥，不少人出现皮肤干燥、瘙痒症状。特别是在洗澡后或睡觉时感觉四肢和身上奇痒难耐，恨不得把全身挠抓个遍，严重的时候甚至严重影响睡眠。区中医院皮肤科副主任中医师李茜表示，这些表现大多为乏脂性皮炎，又称冬季皮炎、干燥性皮肤瘙痒症。

中老年人容易皮肤瘙痒

       为什么冬天容易出现皮肤干痒症状呢？李茜解释，乏脂性皮炎是一种常见于冬季的瘙痒性皮肤病，好发于腿部、手臂，也见于躯干部位，皮肤表现为干燥、皲裂、脱屑等。究其原因，主要是由于气候干燥，皮脂腺分泌减少、皮肤屏障功能受损，皮肤缺乏滋润而引起的一系列症状。

       “本病多见于中老年人，主要与其皮脂腺功能下降有关。”李茜表示，一般来说。夏季外界温度湿度较高时，皮脂腺分泌增加，而到了秋冬季天气干冷时，皮脂腺的分泌也跟着减少，所以皮肤就变得干燥。另外，随着年龄的增长，皮肤分泌功能减退，保护和滋润皮肤的皮脂分泌也跟着减少，所以中老年人更容易出现皮肤干燥症状。

勿乱用激素类药物涂抹

       皮肤瘙痒时，很多人的第一反应就是搔抓。其实，这种做法是错的。李茜表示，因皮肤干燥引起的瘙痒会越抓越痒，而且反复搔抓容易损伤皮肤，甚至造成继发感染。一旦出现皮肤不适，切勿乱用药，特别是不能用刺激性强的药物或激素类外用药进行大面积或长期涂抹。这些药物虽然可以缓解一时之痒，但长期使用会对皮肤造成皮肤敏感性增加、皮肤萎缩变薄、皮肤屏障功能受损等不良影响。而且激素类药物容易使病人产生依赖性，一旦不用，病情可能反复发作。

       “冬季天气干燥，需做好皮肤病的预防工作。”李茜提醒，在饮食方面，要注意多喝水（每天最少喝2000毫升），少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果及粗纤维食物，补充维生素，多吃鸡爪、猪脚、银耳、花胶等润燥食物，滋润肌肤，缓解缺水症状。在衣着方面，应尽量穿宽松柔软的内衣，勤更换，材质以棉质为佳，少穿含化纤衣服，以免刺激皮肤引起过敏。冬天应避免洗澡过勤，以免皮脂减少、皮肤水分蒸发丢失而加剧病情。洗澡时，建议选用不含香精、偏中性的沐浴露或非碱性肥皂,以减少刺激。皮肤干燥的患者可尽量减少使用沐浴露或肥皂的次数。洗澡后使用润肤霜外涂，进行皮肤保湿护理。晚上睡觉少用电热毯、空调等取暖设备，可使用加湿器增加空气湿度。此外，尽量做到早睡，不熬夜，这样才能真正地让皮肤的功能恢复正常，减少皮肤的瘙痒症状。

积极做好皮肤保湿工作

       在秋冬干燥季节，做好皮肤的保湿工作也非常重要。但是，市面上的护肤品种类繁多，质量参差不齐，应如何选择呢？李茜介绍，润肤霜、润肤膏含油脂类成分如凡士林、羊油、马油等质地比较粘稠，适合皮肤偏干人群；润肤乳液、润肤露含水多、含油脂类成分偏少，而多含功效性保湿成分如神经酰胺、角鲨烷等，适合皮肤偏油的人群。在使用的频率方面，普通的成年人一天涂抹一次就足够。如果是皮肤比较干燥的老年人，可早晚各涂一次。如果皮肤出现干裂症状，可先涂一层凡士林，然后用保鲜膜把干裂处封包。这样可以起到让裂口愈合的作用。如果皮肤不仅干裂，还有类似湿疹的炎症反应，应该及时到正规医院就医。

       值得注意的是，对于敏感皮肤者，最好是选用不含酒精、色素、香精等刺激性物质的保湿产品。此外，成人的护肤品中很可能会添加一些功能性元素，如美白、抗衰老等成分，因此不宜用于小孩。在选择小孩润肤产品时，应购买专业、正规且不含香料、酒精以及着色剂的产品，以降低产品对宝宝皮肤产生刺激的风险。

中医药膳可助干痒症状缓解

       除了药物治疗、日常预防外，区中医院韩敬端医生推荐了两款有助于缓解皮肤干痒症状的养阴润燥药膳方。

       健脾润燥汤：薏苡仁、淮山、莲子、芡实、沙参、百合、玉竹、枸杞各15克，陈皮5克，瘦肉或猪骨头250克。

       做法：将诸原料洗净放入瓦煲中，加入适量清水，浸泡5-10分钟；瘦肉或猪骨汆煮1分钟后沥出浮沫水分，放入瓦煲与准备好的原料一同大火煲开，后改文火再煲约40分钟，加入适量盐调味即可。

       功效：健脾祛湿、清热润燥。适用于表现烦躁、口干、皮肤干燥、疲乏、胃口差、腹胀、大便稀溏或干结的脾虚肺燥型患者食用。

       海底椰无花果煲鸡汤：海底椰10克，新鲜无花果4-6个，石斛10克，枸杞10克，陈皮5克，蜜枣1枚，鸡半只。

       做法：将诸食材洗净放入瓦煲中，加入适量清水浸泡5-10分钟；鸡半只去皮切块，汆煮1分钟后捞出沥干水分放入瓦煲，与食材一同大火煲开，后改文火再煲约40分钟，加入适量盐调味即可。

       功效：养阴润燥。适用于阴虚肺燥引起的口鼻干燥，皮肤干燥，大便干燥等症状的患者。

转自番禺日报2021年1月20日A7版