健康园地

中医治未病

发布时间： 2011-08-22 浏览次数：3664

三、气郁体质

1、常见表现

体形多为清瘦、性格内向不稳定，忧郁脆弱，精神刺激适应能力较低，面貌忧郁，敏感多疑，情绪不乐烦闷，善太息，嗳气呃逆，或常觉咽间有异物感，胸胁胀满或走窜疼痛，或感乳房胀痛，睡眠质感差，食欲不振，常有惊悸、健忘、痰多，大便不爽多干，小便正常。

2、易患疾病

失眠、抑郁症、焦虑症、抑郁性神经症、胃肠神经官能症、癔症、精神分裂症等病的倾向。

3、饮食调养

多食小麦、葱、蒜、海带、萝卜、金橘、山楂等助行气解郁、消食、醒神的食物，睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑饮料。

4、生活调养

多参加社会活动，如文体活动、社团集体活动、外出旅游、参加学习等。

多与家人或投缘的人接触，多谈乐事，保持情感、心理平衡。

发现有情绪不足时或遇到有精神刺激时，要及时找家人或身边投缘的人倾诉，将不良情绪舒发。

如发现自己受精神刺激或各种原因出现病变时，应及时找医生指导、治理。

四、瘀血体质

1、常见表现

瘦人居多，平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素，容易出现瘀斑、易患疼痛，口唇暗淡或紫，眼胞暗黑，鼻部暗滞，毛发易脱，皮肤干燥。女性多见痛经、闭经、或经血中多凝血块或经血色紫黑，有崩漏现象，或有出血倾向、吐血、舌质有瘀斑等。

2、易患疾病

冠心病、脑血管疾病、血管神经性头痛、下肢静脉曲张、慢性疼痛疾病等。女性面部易生黄褐斑、雀斑、崩漏等。

3、适宜食品

人参、当归、川芎、桃仁、红花、三七、丹参、山楂、柴胡、郁金、香附子、枳壳、薤白、银杏叶、猪心、牛肉、羊血、海参、乌鸡、鸽肉、鹌鹑、猴头菇、蘑菇、香菇、黑豆、黄豆、茄子、红糖、黄酒、白酒、葡萄酒等。

4、不宜食品

猪头肉、蛋黄、虾子、乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米、奶酪等。

5、起居调养

保持每天睡眠时间8小时，让大脑充分休息。注意天气变化，寒冷气候要加强保温、每天适宜运动30分钟，使气血流畅。

五、特禀体质

1、常见表现

特异性的体质，大多数由于先天性和遗传因素造成的一种体质缺陷，在外环境因子的作用下生理机能和自我调适力低下，机体反应性增强，表现为对不同过敏原的亲和性和反应性，呈现个体体质的差异性和家族聚集的倾向性。

2、易患疾病

过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性紫癜、荨麻疹，又如：花粉过敏、药物过敏等。

3、适宜食品

银花、赤芍、荆芥、生地、地肤子、白鲜皮、猪瘦肉、排骨、鸡项、洋葱、大蒜、椰菜、柑橘等。

4、不宜食品

生鸡、老鸡、阉鸡、乌鸡、鹅类、鸭类、虾类、蟹类、鳝鱼、塘虱、蚌类、贝类、豆类、浓茶、花粉类、酒类等。

5、四季调养

要做到春防花粉，春季百花盛放，要慎防花粉过敏。夏防尘埃，夏天气候炎热，致病因子随尘洋扬溢，容易致病。秋防凉风飘扬，容易感冒和上呼吸道疾病容易诱发。冬防衣被，冬季气候寒冷，衣被为保暖之物，如衣被质量不纯，会引发过敏。在饮食方面，四季慎防饮食卫生。回避一切“不正之气”，如有发病应注意药物过敏。