养出好人生，必先辨体质（一）
发布时间： 2011-08-22 浏览次数：3692
中国人类，有五千多年的漫长历史，但人在实际的生活饮食养生中都是依靠中医学来指导。中医学认为，人体生来本属先天禀赋，人体的肾脏谓“先天之本”，与生俱存，是父母的体质遗传。但维持人体的发育生长，就必须靠“后天之本”不断承受、运化、吸收、排泄等等。什么叫“后天之本”？就是脾脏，但脾脏的功能表现不是每个人都一样的，不同的体质对饮食物的适应都不同。
在生活饮食中，某些人认为自己体质虚，就选择补虚的饮食，这就是俗语讲的“乱石投竹林”，可知虚有分阴虚、阳虚、气虚、血虚、某脏腑虚等等。在饮食中当然要阴虚滋阴、阳虚补阳、气虚补气、血虚补血、某脏腑虚要直接找医生指导治疗等等。
生活上要养出好人生，就必须先辨体质，下面介绍几个体质的表现和各个体质的常见表现和饮食上的适应：
一、湿热体质
1、常见表现：湿热体质的人肤色多偏黄，常有“浊”而不清爽的感觉，经常胸闷，口苦口臭，喜食肥甘厚腻之品，易生痤疮粉刺，身重困倦，心烦懈怠，眼目红赤，小便短赤，大便燥结或粘滞，男性易阴囊潮湿，或带有癣状湿疹，女性易白带增多。
2、易患疾病：
易生痤疮、疮疖、脂溢性皮炎、复发性口疮、肝炎、痔疮、痛风、慢性膀胱炎、胆结石、胆囊炎、非特异性溃疡性结肠炎、泌尿系统感染等。
3、适宜食品：
土茯苓、连翘、香薷、佩兰、荷叶、木棉花、木通、赤小豆、苡米、绿豆、蚕豆、海桐皮、茵陈、泽泻、川厚朴、薄荷、莲子心、猪肉、排骨、生鱼、大鱼、草鱼、龙利、冬瓜、丝瓜、西瓜、葫芦瓜、苦瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。
4、不宜食品：
鹿肉、狗肉、牛肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、生鸡、鲤鱼、虾类、蟹类、贝类、生姜、辣椒、大葱、大蒜等。
5、四季调养：
四季饮食宜清淡、调养应以健脾利湿、疏肝利胆为主，春季气温回升，饮食调养治疗都以清热解毒、疏肝，谨防湿热病发生。夏季炎热、容易生湿，以清暑利湿为主，秋季气燥，应注意健脾去湿润燥，冬季气候寒冷，应注意健肾利水。
二、痰湿体质
1、常见表现：
体质肥胖、腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，汗多而粘，胸闷痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦乏力，平素舌体胖大，舌苔白腻，口粘腻或觉甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，小便不多或微浊，大便正常或不实，表现为体内代谢物堆积，不能及时排出体外。
2、易患疾病：
高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、痛风、冠心病、代谢综合症、脑血管疾病等病的倾向。
3、适宜食品：
云苓、苡米、山药、山楂、扁豆、陈皮、荷叶、莲子、乌龙茶、蕃薯叶、苋菜、荞麦、军达菜、瘦猪肉、排骨、河鲜、鲜橙、火龙果、木瓜等。
4、不宜食品：
肥猪肉、猪内脏。羊肉、肥牛肉、海鲜、银耳、西瓜、雪梨、蔗糖等。
5、四季调养：
四季调养应以疏肝理气为主，情志、饮食、运动，要达到促进气血畅达、情绪条达，行气活血，健脾化痰利湿等。
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