刷牙护牙有讲究
发布时间： 2011-08-22 浏览次数：2667
刷牙是去除菌斑，保持口腔清洁的重要自我保健方法，已有一千多年的历史，并已成为每个人的一种日常卫生习惯。刷牙看起来简单,其实也有学问。
①选择合适的保健牙刷
保健牙刷刷头小,刷毛柔软适中,排列疏密恰当,便于在口中转动,容易把牙齿洗刷干净。一般说,一把牙刷使用的期限大约为四五个月,发现牙刷的毛有弯曲或外翻时,应及时更换。
②采用科学的刷牙方法
食物残渣主要沉积在牙缝里,横刷牙齿,刷毛就进不到牙缝里,怎能清除牙缝里的食物残渣呢？而且长时间横刷牙齿还会磨耗牙齿颈缘，造成颈缘楔状缺损，导致牙齿敏感，疼痛等的症状。正确的刷牙方法应该是顺牙缝竖刷法,这种刷法能把刷毛伸到牙缝里,所以清齿效果好。具体刷法大致是：将牙刷放在牙齿及牙床的交界处,使刷毛与牙齿呈４５度角,然后转动刷头,顺着牙缝刷,刷上牙时从上向下刷,刷下牙时,从下向上刷。
③安排合理的刷牙时间
每天最好在早晨起床后及晚上临睡前各刷一次牙。如果有条件最好每顿餐后都刷一次。如果没有条件也要用清水漱口。
④使用合适的牙膏
现在市场上的牙膏大多是药物牙膏,对牙齿的保健有一定的辅助作用。每个人应根据本人牙齿的具体情况选购牙膏。含氟的牙膏能增强牙齿结构,降低牙齿的溶解性,还能抑制龋齿的发生。洗必泰牙膏能帮助消除牙床的炎症。留兰香叶绿素牙膏含有“叶绿素”制剂,能防止发酵,去除口臭,洁齿力强。脱敏牙膏能防治牙齿的各种过敏现象。
保护牙齿,除了正确刷牙外,还要注意：
①不要用牙齿咬坚硬的东西,例如小胡桃、香榧子、棒子、松子之类有坚硬外壳的干果。
②每天做叩齿动作(即上下牙齿轻轻互相叩击)若干次,每次约四五十下。
③每年到医院检查牙齿一次,起到没病防病、有病早治的作用。如果自己发现牙齿有病,则应随时去医院诊治,不要拖延。
上一篇：谈谈中老年骨质疏松症
下一篇：秋燥的防治
