点穴，顾名思义就是用自己的手指作为“银针”，根据不同的病症找相对应的穴位，进行点、按、揉等不同的手法治疗，点穴是传统医学中很具特色一种疗法，既不用药物，又不用工具，仅凭双手在体表穴位上，运用一定的手法，就能达到防治疾病的目的。

在中医范畴上，凡感受风邪或时行疫毒，导致肺卫失和，以鼻塞、流涕、头痛、恶寒、发热、全身不适等为主要临床表现的外感疾病，称之感冒。在一个时期广泛流行，证候多相类似者，称为时行感冒，西医上称流行性感冒，禽流感即属此病种。感冒全年均发，尤以冬春季为多。因四季气候的变化和病邪之殊或体质强弱之异，在证候表现上，简单分为风寒、风热之别。

当下冬春交替之时，感冒多发。在日常生活中，如何能有效地预防感冒，除了适当户外锻炼和均衡饮食外，还可自行按压相关穴位以调和脏腑、解表祛邪，以达到远离感冒的目的。此法对感冒初起、头痛肢楚、恶寒无汗、喷嚏频作、鼻塞流涕、咽痒咳嗽的治疗也有一定效果。

预防感冒，可取一些简便穴位进行按揉：风池、太阳、大椎、合谷、列缺、曲池、外关、足三里等。具体介绍如下：

1、风池穴

用右手食、拇指同时按压双侧风池（位于项部，当枕骨之下，与耳垂平行处，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处），压至微胀感，并按顺时针方向揉按约1分钟。注意力度不宜太大。风池为足太阳经之穴，主一身之表，有疏经调气之功效，按揉之可散风寒、解表郁，可治发热恶寒、头痛肢楚等不适。

2、太阳穴

用双手拇指分别按压头部双侧太阳穴(在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，压至胀痛，并按顺时针方向揉按约1分钟。太阳为经外奇穴，按揉之具有很好的疏经通络、止痛调神的作用。

3、  大椎穴

食、中指并用，按压后颈部大椎穴（在人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处）， 压至酸胀，并按顺时针方向、逆时针方向各揉按约1分钟。大椎为督脉经穴，督脉为阳脉之海，’大椎属诸阳之会，按揉大椎可达解表散热、通经舒络等作用。

4、  合谷穴

用右手拇指按压左手合谷穴（在手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间凹陷中），胀痛感明显，并按顺时针方向、逆时针方向各揉按约1分钟。反之亦然。合谷为手阳明之原穴，按揉之具有镇静止痛、通经活络、清热解毒等功效。孕妇慎按此穴。

5、  列缺穴

用右手拇指按压左手列缺穴（在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1．5寸处。简便取穴法：两手虎口张开，垂直交叉，食指压在所取穴位侧的桡骨茎突上，当食指尖端到达之处，于赤白肉际，有一凹陷，即是列缺穴），压至少许酸胀感，并按顺时针方向、逆时针方向各揉按约1分钟。反之亦然。亦可拇指指端按在列缺穴处，作有节律而缓慢均匀地推动。按揉肺经络穴列缺，具有发汗解表、宣肺气、止咳嗽等功效。 

6、  曲池穴

用右手拇指按压左手臂上曲池穴（位于肘横纹外侧端，屈肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处），压至酸胀痛感，并按顺时针方向、逆时针方向各揉按约1分钟。反之亦然。曲池为手阳明之合穴，按揉之具有清肃肺气、消炎退热之功效。

7、  外关穴

用右手拇指按压左手臂上外关穴（位于前臂背侧，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间），酸胀痛明显，外关穴深层布有不少血管与神经，用力不宜过猛，并按顺时针方向揉按约1分钟。反之亦然。外关为手少阳之络穴，通于阳维，按揉外关穴可疏散在表阳邪以解热止痛、宣散风热、清肃肺气。

8、  足三里穴

同时用双手拇指按压双足三里穴（在小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指），酸胀感明显，并按顺时针方向揉按约1分钟。足三里是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按揉足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、扶正祛邪的作用。

                                                               （治未病科 罗伟君）