养出好人生，必先辨体质（四）
发布时间： 2011-08-22 浏览次数：3615
八、阳虚体质：
1、常见表现：
阳虚体质形体多白胖，性格多沉静，内向，肌肉不健壮，怕冷，耐热不耐寒，平素精神不振，面色唇色柔白，手足不温，喜热饮食，毛发易脱，大便稀溏，小便清长，舌质淡胖嫩，舌边有齿印，舌苔润，脉象迟弱。
2、易患疾病：
容易感冒，消化吸收功能下降，食后脘胀，呆气吞酸，肢体浮肿，气喘，心神浮越，心悸怔忡，精神恍惚，失眠等。（现代临床医学的慢性胃肠道疾病，心律失常，甲状腺功能减退，性功能低下，窦性心律过缓，风湿性关节炎等病的倾向。）
3、适宜食品：
人参、冬虫草、鹿茸、肉桂、肉苁蓉、黄芪、茴香、锁阳、荜澄茄、桂圆、紫河车、蛤蚧、海马、白酒、狗肉、雀肉、鹿肉、羊肉、牛鞭、狗鞭、丁香、豆蔻、海虾、淡菜、鲜生姜、大葱、韭菜等。
4、不宜食品：
金银花、薄荷、菊花、槐花、阿胶、罗汉果、鸭肉、兔肉、甲鱼、螃蟹、田螺、蚌肉、牛奶、香蕉、无花果、柿子、柚子、西瓜、地瓜、苦瓜、生藕、冬瓜、丝瓜等。
5、四季调养：
春夏季要避免长时间在空调房间，秋冬季要注意保暖，尤其是双肩、后背、上腹、下腹、膝盖和足底部位。饮食上可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补阳气的食物。要少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉的食物。适当进行户外活动，选择适宜自己的柔和运动，避免汗出过多。
九、和平体质：
1、常见表现：
体形匀称健壮，面色肌肤润泽，毛发稠密有光泽，目光有神，额鼻明润，视觉嗅觉敏利，行为敏捷，不易疲劳，耐受寒热，精力充沛，唇红肌健，胃口消化功能爽畅，睡眠良好。
2、心理特征：
性格开朗随和，心态健康。
3、饮食调养：
五味调和，肉菜均衡，吃有节律，夜不饱餐，切忌偏食。
4、四季调养：
在正常的生活规律中，要掌握四季的不同气候变化。外避：风、寒、暑、湿、燥、火的致病邪因；内避：喜、怒、忧、悲、思、恐、惊的情志刺激和精神变动。并要动静结合，动如：选择自己适宜的运动，耍太极、练八段绵、玩五行拳、跑步、游泳、健身等等。静如：随四季的节气，养形调神，保持每天有八小时睡眠时间。
5、特别提示：
1、保持平素的健康生活作风。
2、维持良好的心身健康素质。
3、坚持定期体检，平衡体质所需。
十、阴虚体质：
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