早泄：是指房事时男的阴茎勃起未进入女方的阴道就射精，通俗上讲，早泄是指性交时男方射精过早，即女方尚未达到需要的效果就射精，不能引起女方的高度快感，这个问题令人尴尬，但又越来越受到关注。

    中医认为，早泄的原因与人体内的心、脾、肾有关。心：居于胸腔，横膈膜之上，有心包护卫于外，心为神之主，脉之宗，起着主宰生命活动的作用，《素问·灵兰秘典论》称心为“君主之官”，心的生理功能主要有两方面，一是主血脉，二是主神志。舌乃心之苗，其华在面，心与小肠互为表里的关系。

    脾：脾脏位于中焦，横膈之下，脾主运化水谷精微，为人体气血生化之源，称为后天之本，仓禀之官。脾气主升，统摄全身的血液，是消化系统主要脏腑之一，其志为思，在液为涎，主肌肉四肢，开窍于口，其华在唇，其经脉与胃相连，是表里关系。

    肾：肾脏的主要生理功能是藏精，主生长发育和生殖，主水液，主纳气，与其它脏腑组织的关系是：肾主骨，生髓，通于脑，齿为骨之余，其华在发，经络通环循前后二阴，其志为恐，肾与膀胱通过经脉相互络属为表里关系。肾为脏腑阴阳之本，生命之源，为先天之本。

    综上所述，心脾肾三脏如在病理上影响到各脏的正常生理功能，都可以发病。如心主神明，神明为人的精神、意识、思维。如人在精神、意识、思维、情绪紧张的时候，都会直接影响人体，做成早泄。又如脾脏，脾脏主运化水谷精微，意思是人所饮食的一切营养精华都由脾脏负责吸收消化，一旦在饮食方面不正常，做成脾的运化失职，脾就会失去后天之本的功能。又如脾的情志为思，思虑过度形成脾气上化功能受阻等等，都会造成早泄的发生。肾：肾脏主藏精，主纳气，主水液代谢，开窍于前后二阴，其志为恐，肾附命门之火为相火，是生命的阳光，意思是肾的功能如日光，温煦着人体各脏腑的生理功能和生殖功能。如果任何事物影响到正常的肾脏功能，如恐慌过度等等，都会直接影响导致早泄的发生。

    预防早泄：

    一、消除精神情绪因素：要充分认识了解精神情绪的因素对性功能的影响，对性知识了解，不要认为“性欲”是见不得人的事而厌恶和恐惧。亦不能因为一两次由于各种原因失败而丧失信心，如感情的和谐、配合不足、情绪不好，缺乏爱抚等等的因素。夫妻要相互默契配合，相互关怀，相互鼓励，要避免不满情绪的流露、思想要集中，要达到和谐满意的目的。

    二、节房事、戒手淫

    沉迷于色情，长期房事或手淫过度，是导致阳痿早泄的主要原因，当属禁忌，要避免接受各种类型的性刺激，房事要有节度，切戒手淫，是正确预防阳痿、早泄的措施。

    三、少吸烟，限饮酒。

    长期吸烟过多、饮酒过量，会影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，国外性研究学者指出，导致阴茎血液循环与烟酒有关，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒。男子表现为血中睾丸酮降低70～80％的人会出现阳痿、早泄或不育等。

    四、辨证施治，谨慎用药

    中医对早泄的治疗，一定要强调辨证施治，要对证用药，不要滥用或单纯使用壮阳药物和壮阳之剂，盲目使用未必能提高性功能，反之会导致其它疾病的发生。

    五、饮食调理

    适当食有益于助阳的食物，动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增加精子活力，提高性欲等，但不能食量过多，过多会影响消化系统如胆固醇增加等。助阳食物有：狗肉、麻雀、牛鞭、羊肉羊肾、核桃等。此外，食物中含锌、含精氨酸的也有助于提高性能力，如牡蛎、牛肉、蛋、鸡肝、花生、猪肉、鸡肉、山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

    以下介绍几种食物预防早泄：

    1、麻雀5～10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，加入少量白酒，再加水稍煮。另大米100克煮粥，粥煮好后加入麻雀、葱白2～3条，再煮至滚后即可食用。

    2、100克大米煮粥，代粥煮好加入羊肉碎100克，煮烂搅匀，即可食用。

    3、狗肉500克，黑豆50～100克，炖烂可常食用。

    4、冬虫草10克，生地20克，鲜胎盘半个。将鲜胎盘洗干净切块，与冬虫草、生地，加水用炖盅隔水炖3小时，加味料盐精少许，即可食肉饮汤汁。最好能将炖好的冬虫草原条吞嚼。效果甚佳。

    六、提高身体素质，加强锻炼

    身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，长期心情紧张，都是诱发早泄的原因。应注意作息，防止过劳，积极锻炼，提高身体素质，重要一点是要条达情志，中医论条达就是要欢喜，要舒畅。七情，是喜、怒、忧、悲、思、恐、惊，这七种情志过度或不及都会产生早泄的病理。以下介绍三种预防早泄的练习方法：

    1、每晚睡前1～2个钟，慢跑1000～1200步，约15～20分钟时间，达到身体有微汗出便可，学者介绍，预防早泄有一定的效果。

    2、民间古代盘子功：每晚睡前要保持心景舒畅，平坐床或凳上，闭目闭嘴，挺胸收腹，舌顶上腭，双手左右用中指、食指托住阴囊中的睾丸下部，用拇指适当的力下压睾丸，顺时针压旋100次，逆时针压旋100次，时间压旋15～20分钟后，用食指中指背向阴茎龟头钳式向外轻拉，可重复多次，保持每天一次，对阳痿、早泄都有效。

    3、提肛功法：要经常有意识、用意念将肛门内提，初练像忍尿忍便的意识，将肛门向内提，要有意识有习惯性，一天可多次，如练惯了可以在工作中、谈话中、走路时都可提肛，对预防阳痿、早泄都有奇效。