【高温天气】夏日炎炎，当心暑湿感冒
发布时间： 2024-07-22 浏览次数：882
在一般人的印象中，冬春季节是感冒的多发季，其实酷暑盛夏时节感冒并不少见。随着盛夏的来临，热浪如潮，室外的人们挥汗如雨，而室内的人们则享受着空调带来的凉凉惬意。孰不知，这种“冰火两重天”的生活时刻也威胁着人们的健康。
夏季感冒又叫暑湿感冒、热伤风。病因多是因为夏季闷热，过度吹空调感受了风寒之邪。虽然感冒的病因大多也是病毒感染所引起，但因夏季感冒的临床表现与治疗用药也与冬春感冒有所不同。各种感冒都有鼻塞、流涕、发烧症状。夏季感冒的典型症状包括发热重、恶寒轻，患者通常没有寒冷的感觉，只是发热。此外，夏天感冒还有一个特点，即寒多挟“湿”，因为夏天湿气比较重，也叫“暑湿”。湿性重浊粘滞，一旦侵入人体便难以祛除，有些人的感冒咳嗽甚至会持续到秋季。
根据症状，夏季感冒主要有两大类型
其一，因暑热侵袭伤暑而发者，其症状表现除发热、鼻塞、流涕等一般感冒症状外，还伴有头晕、乏力以及口渴、心烦、小便黄赤等内热现象，俗称“热伤风”。
其二，因酷暑盛夏消暑纳凉过度，如涉水淋雨、贪凉露宿、电风扇和空调高档直吹等原因使机体遭受寒湿侵袭而引发，其症状多有头痛恶寒、腰背沉重、肢体酸痛、肤热无汗等。特别是暑夏季节往往多雨，因而暑中挟湿，伴有腹痛腹泻、恶心呕吐的胃肠型感冒比较多见。
中医将夏季感冒称为伤暑，第一种类型一般属阳暑，患者多在高温环境中劳动时间过长或因长途远行而染疾；第二种类型则属阴暑。“静而得之者为阴暑，动而得之者为阳暑”。从症状表现而言，夏季感冒一般不能单纯认为是上呼吸道感染，症状表现中最大特点是挟有“暑邪”。因而要注意与中暑、中枢神经系统感染、急性胃肠炎等进行鉴别。
那么我们如何防治夏季感冒？
1.注意防暑、防风、防寒与防湿。在消暑纳凉过程中，除注意防暑外，要特别重视防风、防寒与防湿邪的侵袭。如不要在过堂风口处休息睡卧；在任何时候特别是大汗淋漓之时，不要让空调或电风扇直吹身体，也不可以用冷水浇头冲身；有空调的房间，室内外温差不宜过大；外出尽量避免涉水淋雨，避免露宿室外；天气再热，在夜间入睡之前，也要用夏凉被或毛巾被盖好腹部，以免受寒。
2.保证充足的睡眠，并及时补充水分。这不但可提高身体素质，保持小便通畅，还可以将病毒及时从身上“冲走”。
3.经常洗澡、洗手、洗鼻。这有利于消暑降温，而且可以将存活于身体上、手上、鼻腔中的细菌、病毒及早冲洗掉。
4.饮食清淡，适当补充营养。多吃含维生素C、E丰富的蔬菜、水果以及牛奶、瘦肉及干果（芝麻、核桃仁与花生米）等，以提高机体免疫力。广东人喜欢喝凉茶，不定期饮用一定量的凉茶对于预防夏季感冒有一定的帮助。
5.多开窗通风，保持空气清新。在封闭的空间主要是有空调的居室和办公室中，不要因贪恋凉爽而久留，否则不但会降低人体的抗病能力，而且这种地方最适合细菌、病毒生存。
6.注意劳逸结合，避免过度疲劳，因为身体劳累，免疫力就会下降，促使潜伏在咽喉、口腔的病毒入侵。
7.夏季感冒应特别重视休息。尤其是年老体弱者、小儿、孕妇、心脑血管病患者、糖尿病患者等更要注意，以免使其疾病复发或加重，或诱发心肌炎、肺炎等并发症。
为大家推荐几款夏季感冒食疗方，
适当的饮食可以起到辅助治疗的作用。
01
荷叶饮
具有解暑清热、养阴醒胃的作用。每天当饮料喝。
制法：鲜荷叶100克洗净加水适量煎煮后，加蜂蜜100克，稍沸即成。
02
冬瓜荷叶汤
具有清热化痰、除烦止渴、利尿的功效。每天饮汤食瓜两次。
制法：冬瓜500克洗净，连皮切块，荷叶切碎，加水煮汤。汤成去荷叶加盐调味即可。
03
葛粉粥
具有解肌清热、生津止渴的作用。每天早晚各喝1次。
制法：先用粳米100克煮粥，至半成熟时加入葛根粉同煮成稀粥
