【每周一膏】健康体质的中老年人，该如何保养？听听中医怎么说
发布时间： 2020-04-14 浏览次数：3735
在九种体质人群中，有一种人群属于先天禀赋良好，后天调养得当，以体态适中，面色红润，精力充沛，脏腑功能状态强健壮实为主要特征。这种体质我们称之为平和体质，此种体质人群分布构成比例为32.75%。
平和质以平为期，以和为贵。这是一种最为理想的健康体质类型。
然而，体质也不是一直都不变的，它会随着后天的生活习惯以及环境的改变而发生变化。所以切不可仗着身体好，就肆意挥霍，日常生活中需要注意饮食均衡、寒温适中，并顺应四季的变化，利用食物进行“四季调补”，长期坚持保养才能一直保持体质的平和。
平和质的人，在人的身体能保持最佳状态的青壮年时期，我们不提倡用药物调理，注意健康生活方式就行了。
在更年期，为体质的转变时期，可根据阴阳偏颇，适度进服补益肾阴肾阳之剂。
人至年老，五脏逐渐虚衰，适当进补，促进新陈代谢，延缓衰老。
1、总体特征：阴阳气血平和，以体态适中，面色红润，精力充沛等为主要特征
2、形体特征：体形匀称健壮。
3、心理特征：性格随和开朗。
4、常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密、有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳、二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
5、发病倾向：平素患病较少。
6、对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
7、发病倾向示意图
调体法则：健脾补肾、益气养血、调养心肺。
调体方药：四君子汤加减
适用范围：更年期人群及人至老年五脏逐渐虚衰者
注意事项：青壮年平和体质者不可服用。
调体膏方：平和调养膏
膏方组成：党参、白术、云苓、山药、生地黄、熟地黄、山萸肉、阿胶、白芍、陈皮、薏苡仁、柏子仁、鸡血藤、枸杞子、有瓜石斛、浮小麦、牛膝、丹参、玉竹、醋龟甲、炙甘草
膏方内涵：
党参：补中益气、生津养血;
白术：补气健脾、燥湿利水
云苓：利水渗湿、健脾安神
山药：益气养阴，补脾肺肾
生地黄：清热凉血、养阴生津
熟地黄：养血滋阴、补精益髓
山萸肉：补益肝肾、收敛固涩
阿胶：补血止血、滋阴润肺
白芍：养血敛阴、柔肝止痛、平抑肝阳
陈皮：理气调中、燥湿化痰
薏苡仁：利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓
柏子仁：养心安神、润肠通便
鸡血藤：行血补血、舒筋活络
枸杞子：滋润肝肾、明目、润肺
有瓜石斛：养胃生津、滋阴除热
浮小麦：补心止燥、除热、敛汗
牛膝：活血祛瘀、补肝肾、强筋骨、利尿通淋、引血下行
丹参：活血祛瘀、凉血消痈、养血安神
玉竹：滋阴润肺、生津养胃
醋龟甲：益肾健骨、养血补心
炙甘草：益气补中、调和诸药
全方合用：共凑健脾补肾，益气养血，调养心神之功效，以达到平和体质之调养目的。
文字：杨明森 编辑：涂珊 李依颖
