【get起来！】宅家抗疫，眼科医生教您呵护眼健康
发布时间： 2020-02-25 浏览次数：4388
现在处于疫情防控关键时期，大部分人因为天天“宅家”，每天几乎没有户外活动，而且一直和手机、电脑、ipad等密切接触，假期放纵，长时间对视电子产品，近距离集中用眼，眼睛干、涩、痒就开始找上门了。
眼睛说：我压力好大哦！
不用担心！
黎医生教您护眼小方法来缓解这些不舒服，快分享给全家人学习起来吧！
在介绍小方法前，先给大家提个小建议，有以下情形的需及时就诊（就诊时做好个人防护）：
1.眼部外伤（无出血、无视物不清者除外）；
2.眼部进异物后；
3.突发眼红、眼痛、头疼；
4.突发或短期逐渐加重的视物不清；
5.突发视物遮挡；
6.合并视物不清的眼红；
7.眼科手术后突然眼部不适或异常变化。
护眼小方法
1.勤洗手，勿揉眼
经呼吸道飞沫和接触传播是新型冠状病毒的主要传播途径。不要触摸眼部，避免将病毒带到眼部，让病毒有机可乘。掌握“七步洗手法”（内外夹攻大立腕），做好手卫生，预防病毒入侵。
2.沐浴阳光、锻炼身体
即使不出门，天气晴好的日子里，也可以在阳台或者在家院子晒晒太阳、做做运动。
3.养成良好用眼习惯
① 张弛有度，合理使用/观看电子产品。使用电子产品30分钟后，要抬头眺望6米外远处30秒以上放松下，可到厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息。
② 保持正确读写姿势：一寸一拳一尺。握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌子一拳，书本离眼睛一尺。
③ 劳逸结合，不能过度使用电子产品，要注意近距离用眼总时长，每45分钟左右休息十分钟让眼睛适当放松，避免视疲劳。
爱心提醒：
经常使用电子产品可能出现眼睛干涩、异物感、眨眼、流泪、容易疲劳等不适，可能发生“干眼”，这时需要特别注意减少使用电子产品时间，适当热敷，均衡饮食，充足睡眠，适当使用人工泪液，切记勿揉眼！
为了避免交叉感染，了解眼部病情，可通过我院微信公众号互联网医院（微信搜索广州市番禺区中医院-进入公众号-互联网医院）进行线上咨询。若未见好转，再前往医院就诊。（出门就医前记得做好个人防护哟！）
文/黎绮雯
