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产后腰痛，没想到是腰椎间盘突出！

发布时间： 2018-10-08 浏览次数：4927

当妈妈是一件很幸福的事，但腰痛常困扰着妈妈们：没生之前，腰痛得不敢走路，不敢翻身，以为生完了就好了，可没想到腰还是痛，站着疼，坐着酸……那有些人会问，产后的妈妈经常出现的腰痛，会是患上腰椎间盘突出症了吗？相信妈妈们都很不解，别以为腰椎间盘突出症是某特定的人群的专利，孕产妇人群也会有可能患上的。下面来详细给大家说说原因吧：

一、妊娠期埋下的隐患

（1）胎儿、羊水的重量逐渐增加，使腰部所承受的压力愈发增大。加之受激素影响，水钠潴留，造成孕妇本身的体重加重，增加了机体的负荷；

（2）增大的妊娠子宫压迫下腔静脉，致血液回流不畅，直接影响腰椎间盘的供血，造成椎间盘的损伤加重；

（3）受孕激素的影响，使骨盆扩张，腰椎间盘周围的环状韧带和后纵韧带松弛，致使椎后小关节不稳、移位。

二、产后因素

（1）由于内分泌系统还没有完全恢复，骨关节及韧带都较松弛，对腰椎的约束以及坚固力量减弱．容易发生腰椎间盘突出症。

（2）妈妈们产后以养为主，缺乏运动，体重有所增加，加上腹部赘肉增多，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了腰椎盘突出症的发生率。

（3）产后需长时间维持一个姿势哺乳，特别是姿势不正确时，外带孩子时需要反复弯腰，也使腰痛明显加重。

那么怎么解决产后妈妈腰痛的问题和预防产后的腰椎间盘突出呢？

首先，产后妈妈最重要的是应该要注意多休息，避免过度劳累，有些活多让家里人帮忙，毕竟什么也比不上自己的身体重要。

第二，是要注意正确的姿势。哺乳时最好采取坐着，腰挺直，腰部垫一个软枕，不要使腰部悬空；侧卧哺乳时背部用被子之类的物品顶住；抱孩子时最好采取慢慢蹲下再站起来的姿势，不要反复弯腰去抱。

然后，适当的腰背肌锻炼有助于缓解腰痛，一般产后3周左右，剖腹产伤口愈合后就可以开始锻炼了。

也可以在康复医师的指导下行腰部功能锻炼和给予适当的物理性治疗及针灸按摩治疗。

通过系统措施仍不缓解，需及时到脊柱专科医师就诊。

冼庆章/文

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