针灸康复科
除了秋裤和暖手宝,还有什么能让你手脚不冰凉
发布时间: 2019-01-02 浏览次数:4224
瑟瑟寒风那个吹呀,咱们大广东终于入冬成功了!随着冷空气的来袭,很多朋友尤其是女性朋友都出现了手脚冰凉的情况,个个都无比“冻人”,求助于秋裤、手套、毛绒拖鞋、暖宝宝、暖风机。
为什么一到冬天就手脚冰凉呢?难道是因为体寒?难道是因为湿气重?中医认为人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的,一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞,那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。一般来说,如果人体阳气不足,除了手脚冰冷之外,全身也会出现怕冷的情况。如果只有手脚冰凉的症状,身体并无冷感,那么可能是阳气瘀滞所致。冬天也有湿气?不要怀疑,大广东就是这么傲娇,冬天也会有湿气。这种湿气困在体内,使人体更觉寒冷,因为阳气不能通达全身嘛。
虽然咱广东人冬日御寒靠的是一身正气,但手脚冰凉真的是太难受了,下面就给大家支支招吧。
衣
别因为爱美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等,天气冷时都要全部穿戴齐全。特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。一定穿比较宽松的衣服,切忌穿紧身衣裤,以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。尤其是我们美丽动人的各位女士们要注意了,敲黑板划重点啊!脚踝啊,医生认为它就像连接人体足部和上身的一个高速公路的闸口。脚踝附近有多少密密麻麻的穴位啊。尤其三阴交和太溪穴特别值得注意。三阴是指足三阴经,它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经。交,是指交会也。顾名思义就是三大阴经在此汇集,直接裸露于外没有一丝保护,实在棘手。若脚踝这个闸口受到风邪寒气侵扰,人体内的气血不及时输送出去,就会变成浊气、瘀血,阻碍气血循环,导致关节冷痛、伸曲受阻等,长期以往就会导致患关节病。美丽固然重要,但健康更胜一筹,美丽不要“冻人”。
食
我们广东人无汤不欢,现在就给大家推荐四款汤,专治手脚冰凉。
花生栗子扁豆牛肉汤
材料:栗子(去壳去衣)8-10个、花生(去壳)15-20g、扁豆15-20g、牛肉200g、生姜3大片。(3-4人量)。
制作方法:栗子、花生、扁豆洗净备用,牛肉洗净切块焯水,生姜洗净切片拍扁。把准备好的材料放入瓦锅中,加入清水2000-2500ml,大火煮沸后,改用中火煲约1-1.5小时,调入适量食盐即可食用。
三红汤
材料:红豆250克,红枣15枚,红糖适量。
制作方法:锅中放入红枣、红豆,加入600 毫升左右水,倒入红糖。大火煮开,保持沸腾状态约半分钟左右,香味散出后转小火。焖到红豆熟烂,就可以喝了。
大枣姜汤
材料:大枣10个、生姜5片、红糖适量。
制作方法:煎汤代茶饮,每日1次。
黄芪当归生姜羊肉汤
材料:黄芪50克,当归30克,生姜20克,生羊肉500克。
制作方法:黄芪、当归先煮20至30分钟,将药渣捞去,留汁炖羊肉,待羊肉烂后,放入生姜,煮30至50分钟,即可饮用。
点穴
作为一名针灸科医生,当然要教手脚冰凉的各位点穴自救了。刺激穴位,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量 。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位,只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。
太溪穴治疗手脚冰冷极其有效。被此症困扰的朋友,请务必在睡觉前刺激此穴,在每天反复刺激之下,不觉间便忘记了手脚冰冷这回事了。太溪穴在脚踝内侧的旁边,从足踝内侧中央起,往脚趾后方触摸,在足踝内侧和跟腱之间,有一个大凹陷,这凹陷中间,可感到动脉跳动之处的即是太溪穴。可在太溪穴上用间接灸、线香灸刺激,皆有疗效,或仔细地按摩刺激,效果亦佳。
再介绍另一个对手脚冰冷有效的穴位:指间。此穴位于食指到小指间,各个手指的分叉处,稍靠近手背侧之处。刺激指间穴时,用指尖稍微用力地揉压手指的分叉,如此用力搓揉指间穴一二分钟,刚刚还冰冷的手,会变得暖烘烘的,此穴具有驱除手脚冰冷的威力。
觉得有用的,快分享给有需要的人,让大家过个温暖的冬天!
文/黄滢
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