【关爱健康】已婚女性的“三大”保健
发布时间： 2018-05-08 浏览次数：4266
生活节奏紧张及生活习惯的改变，以及来自工作家庭的双重压力等诸多因素，对女性尤其是已婚女性的身心健康造成了一定影响。因此，提高已婚女性的保健意识特别重要。
“熟女”要保持充足魅力，从养生保健谈起。已婚女性定期保健可以做到早预防、早发现、早治疗，保障自己和下一代的身心健康，与家庭幸福息息相关！对此，已婚女性以下“三大”保健必不可少：
一、常规保健
常有女性朋友说“我没有什么不舒服不用检查”，其实这是一种误解。女性保健的目的是维护和促进女性健康，任何女性均有保健的必要性，只是针对不同身份女性保健的侧重点会有所不同。对于已婚无生育要求女性来讲，常规保健非常重要。建议涵盖以下项目：
1、常规妇科检查：简单经济直观，仪器检查不能完全替代。
2、阴道分泌物检查：3天内禁止冲洗、用药等。
3、宫颈癌筛查：TCT (30岁以内)，阴性间隔2年复查；TCT+HPV(30岁及以上)阴性，间隔3-5年复查。
4、超声（经阴道、经腹部）:月经干净后3-7天。
5、以上常规检查异常者需根据不同情况进一步检查，如阴道镜检查、CT、MR、肿瘤标记物监测、诊刮术/分段诊刮术/宫颈管搔刮术以及宫腔镜检查、腹腔镜检查等。
二、孕期相关保健
目前提倡计划性妊娠，以达到优生优育的目的。因此，孕期相关保健对有生育要求的女性十分重要。
（一）孕前保健
1、最佳受孕时机是18-35岁；关注基础血压及体重；及早进行高危妊娠筛查，尤其既往有特殊病史及家族有特殊病史甚至遗传病史者，孕前应该详细告知专业人士，必要时进一步检查；提前戒烟酒，避免接触放射线及有毒物质；长效避孕药使用者改工具避孕半年后受孕；孕前3月补充叶酸或含有叶酸的多种维生素；有不良孕产史者再孕前咨询专业医生。
2、孕前检查：超声、妇检、宫颈癌筛查、地贫筛查、乙肝检测、心电图以及其它基本体检项目。
（二）孕早期保健
1、孕早期是敏感期，胚胎、胎儿分化发育阶段，易受外界因素及孕妇疾病影响导致胎儿畸形或发生流产；重点是防病、防畸形，避免接触有害化学物质及放射线，避免密切接触宠物，避免病毒感染。充足睡眠，情绪稳定愉悦良好，高危妊娠筛查。禁止性生活及负重等以免造成流产。
2、尽早确定妊娠部位特别重要
一般无腹痛、阴道流血情况，月经周期30天者停经45-50天左右首次超声确定妊娠部位及有无心管搏动；反之月经不规则者则首次尿检或血液检查确定妊娠后14天左右超声确定妊娠部位。必要时需动态监测血液孕酮及HCG值水平协助判断。
3、早孕期服用药物者尽快医学咨询判断对胚胎影响；原则上不随意服药，必要时医生指导下用药，同时切忌听朋友、长辈意见随意服药或自行购买药物。
（三）孕中晚期保健：产科定期产检；孕晚期避免性生活。
（四）产后保健:避免负重及便秘、久咳等，加强盆底肌肉锻炼受益终生；正确避孕防范意外妊娠避免伤害；乳房护理避免乳腺炎发生。积极配合规范产后访视。
三、绝经过渡期保健
绝经过渡期开始于40岁左右直至绝经，可出现一系列躯体及精神心理症状，个体差异大。妇女生命的三分之一时间将在绝经后渡过。做好绝经过渡期保健十分有利于平稳过渡，对提升围绝经期女性的生活质量意义重大。
1、合理安排好日常生活及工作，做到生活有规律，劳逸适度，经常进行适当的体育锻炼，尤其是活动少、工作时多坐少活动者，更要注意适当户外活动。
2、绝经过渡期女性雌激素减少，体内支撑组织尤其盆底组织比较松弛，容易出现子宫脱垂、尿失禁等情况。规律的提肛肌的锻炼对缓解松弛有一定效果，可以每天做3次提肛练习，每次15分钟。
3、中西医结合进行调节。中医中药对绝经过渡期女性的调节具有得天独厚的优势且疗效肯定，尤其是肝肾阴虚、脾虚、肝郁的女性疗效显著，可以选用膏方、中药饮片及饮食煲汤调节。西医的激素补充效果显著，能迅速改善相关心理生理的症状，对此勿需“谈激素色变”，专业人士规范补充及接受补充者的良好依从性完全可以保障激素补充的安全性。
4、注意避孕。停经12个月以上是明确绝经的标准，这种情况下才可以不避孕。如果没有明确绝经，仍有偶发排卵几率，并意外受孕，由此可能造成身心健康受损。
5、保持心理平衡。此期女性的心理比较脆弱，家人及本人正确积极看待这一特殊时期，勿需恐慌及消极。同时注意调整好人际关系及营造良好的家庭氛围。
6、健康体检不可少。对于异常月经及阴道流血症状必须加强认识和重视，绝经过渡期也是女性一生中的“多事之秋”，切忌盲目观望及等待错失最佳干预时机造成不良后果。
爱自己就是爱家人！女性“三大”保健就是对自己和家人最好的关爱！
袁慧/文
上一篇：消化性溃疡为何容易复发？
下一篇：儿童戴镜之困惑
