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中医治未病

为什么你的湿气总是祛不掉呢?

发布时间: 2021-03-22 浏览次数:9921

       湿气这个概念可能是最难令西医理解的一个中医术语了,从头到脚,各种莫名其妙的症状都可以用湿气来解释,感觉毫无逻辑可言。

       可是湿气这个概念却非常受大众认可,民众接受程度比专业医生还要高。

       又到一年中的梅雨季节了,一些朋友大概会有精力不济、全身困倦的表现,去看医生,大概率会告诉你说“春季太潮湿了,湿气重,过一段时间太阳出来了就会好的”。确实,春天是多雨的季节,空气中水分含量高,再加上阳光不足,导致阴盛阳衰,由此外湿容易侵袭人体,导致人体正常的气机运行受阻,出现各种不适症状。一旦天气转暖,情况就会改善,但是也有部分人不能缓解,一年到头都感觉自己湿气重,就像俗语所说的那样:“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。

       为什么体内的湿气永远祛不掉呢?

       由于自身有阳气不足,痰湿内盛的情况,就容易出现外湿引动内湿,内外合邪的情况,引起更持久、更严重的症状。一般外湿只是个诱发因素,根本病因还是由于体内的阳气逐渐衰弱,体内不断在产生湿气。

       湿气的临床表现很多,但是临床上最常见的一个症状就是自觉身体明显的疲劳乏力感,打不起精神。今天我们就来讨论一下“疲劳乏力”这个最常见的湿气表现,分析一下它产生的原因。

       很多人会有疑问:为什么我吃那么多的健脾祛湿药,内湿还是祛不掉呢?

       这就要搞清楚内湿是怎么产生的了。我们吃进来的食物就是湿气最大的一个来源。如果你吃的食物太多,超过了身体的代谢能力,那么多余的食物堆积在体内就会产生各种垃圾,统称为湿气。如果你只是不停的吃健脾化湿药,但是没有管住嘴,那肯定是效果不好的,因为湿气的源头没有解决。

       有些人会说,我已经很注意饮食啦,我不吃辛辣油腻煎炸的食物,天天都是白粥稀饭,比和尚还要清淡,为什么还是湿气重?这就要从现代医学营养与代谢的角度来解释了:

 


 

       生命要维系,一刻都不能离开能量,人体能量从哪里来呢?食物。食物里能够提供能量的营养素有三种,分别是碳水化合物、蛋白质和脂肪。碳水化合物就是指的糖和淀粉。也就是说如果没有这三种营养素,我们就会缺乏能量,人体就无法运行。说是说三种,其实常用的只有两种,也就是碳水化合物和脂肪,蛋白质虽然可以提供能量,但是人体通常不会燃烧蛋白质来产生能量,因为它有更重要的用途——用于构成我们的肌肉、骨骼和内脏等组织器官。

       人体具有两个独立的代谢引擎,分别燃烧碳水化合物和脂肪,从中获取维系生命的能量,一刻也不能停息。这两套能量生产系统归属于中医“脾胃”功能范畴,“胃主受纳,脾主运化”,描述的就是人体消化吸收食物,然后将食物包含的能量释放出来的过程。“脾为后天之本”强调了能量代谢系统的重要性。

       但是这两个能量代谢引擎有一个特点:不能同时运作。通常都是优先使用碳水化合物引擎,只有在身体缺乏碳水化合物时才会启动脂肪引擎。

       我们中国人的饮食里,碳水化合物提供的能量超过70%,也就意味着我们一生的时间里,大部分时候都在使用碳水化合物这个引擎,脂肪引擎很少启用。“百病皆起于过用”,一个引擎用的太久,就容易出故障,碳水化合物这个引擎用得太久了之后,它生产能量的效率就会下降,于是吃进来的食物只有一部分可以燃烧变成能量,能量不足身体就觉得困重乏力了。剩下没有燃烧的那部分食物就变成湿气了。这就是为什么你不停地健脾祛湿却无效的原因

       怎么办?很好办!

       健脾祛湿的中药还是要吃的,但是,你必须同时把湿气产生的源头堵住,也就是说要停掉碳水化合物这个引擎,启用脂肪供能引擎。脂肪供能引擎是一个崭新的引擎,许多人一辈子都没有用过它,因此它的燃烧效率是完全正常的。如何才能启动脂肪引擎?把你饮食里的碳水化合物降到很低的水平,也就是低碳饮食,同时配合间歇性的禁食,这样你就可以彻底战胜“湿气”了。中药在这个过程中可以起到修复受损的碳水化合物引擎的作用。

       各位朋友,如果你也有“湿气”的困扰?请来番禺区中医院试一下中药+间歇性禁食+低碳饮食这个新方法吧,它真的很管用!

 

 

文 | 李辉

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