【动起来】掌握八大招式，健康与你同行
发布时间： 2020-12-21 浏览次数：2556
上班族在结束了一天的忙碌工作后，常常是满身疲惫的回到家，不想花时间做运动，只想奔向柔软的沙发，来个舒服的“葛优躺”缓解劳累，但是这种姿势不仅不能有效缓解劳累，反而容易损伤脊柱和背部肌肉等。
世卫组织公布：缺乏运动已成为全球第四死亡风险因素。据估算，全球每年因此而死亡的人数高达320万人，且逐年增长。
俗话说，生命在于运动，现代社会生活节奏快，人们总有这样或那样的理由懒得运动，但缺乏运动不利于身体健康，还会导致体内免疫细胞减少，大大增加患癌的几率。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症。
番禺区中医院骨伤五科医护团队针对日常懒运动，术后长期不能下地、有特殊体位康复要求又有场地限制的人群，在科内开展了简单易学的坐式八段锦操。坐式八段锦对于以上人群来说是很好的一种运动，既能缓解压力，又能强身健体、减轻疼痛等。整套操动作只有八段，简单易学，功效显著，每次仅需几分钟。
