【“疫”心防护】面对疫情，你焦虑，恐慌了吗？
发布时间： 2020-02-24 浏览次数：2851
2020年开端，过得格外艰难，人宅在家中，心却淹没在铺天盖地的疫情信息中。有人每天不停刷手机，越刷越焦虑，越焦虑越失眠；还有人时常自觉胸闷心慌，情绪面临失控……疫情之下，很多人担心自己被新冠病毒感染，出现“疑病症”。
疫情持续存在的压力会让我们在情绪、思维和行为上都出现变化。面对疫情持续存在，我们又该如何正确应对？
中医认为：扶助正气，维持情志调畅是非常重要。正常情况下，七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）活动对机体生理功能起着协调作用；但如果七情太过或不及，超出了人体的正常承受能力，也会反过来变成致病的病因，使人体的气机紊乱，脏腑阴阳气血失调。因此，面对疫情，我们只有做好情志的调控，神志安定，才能“精神内守，病安从来”。
1、稳定情绪
如果没有出现发烧、干咳等典型的症状，身边也没有确诊或疑似的病人，而且外出较少，被感染的可能性是微乎其微的，不必过度紧张。保持积极乐观心态，建立“我是健康的，没有被感染”的信念非常重要。
2、理性分析
万一身体有不舒服的情况，仔细观察一下自己的身体状况，判断自己的症状是否和新冠肺炎的典型症状相符合，如果符合，必须及时至发热门诊就诊；如果不符合，可能是身体出现了其他的一些问题，不必过于担心，症状较轻的话，先冷静观察，避免频繁外出就医加大感染概率。
3、改变行为
如果知道自己是健康的，但还是控制不住的焦虑、担心，那就积极正面的应对，放下手机，避免信息量过载，保证睡眠、坚持运动、合理饮食、健康生活、投入工作；或者趁此难得的假期，彻底放慢节奏，泡个惬意的热水澡、看几部心仪的电影，用心陪伴家人，也会帮助我们忘却紧张的情绪。
写在最后：
目前全国疫情防控出现积极向好趋势，新增确诊病例数在下降、新增出院病例不断增加！这表明，疫情得到控制指日可待！
基辛格在《论中国》里说：“中国人总是被他们之中最勇敢的人保护的很好”。这是我们身为中国人的幸运！正是所有可敬可爱的一线人员的无私奉献、奋力拼搏，才让我们得以拥有乐观生活，静待花开的机会。让我们保持希望、感恩前行，毕竟，没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来！
治未病科：方圆
