流感来袭！ 教你如何预防冬季流行性感冒
发布时间： 2019-04-08 浏览次数：3885
近期，天气变化剧烈，冷热不调，早晚温差较大，加上冬季是“流感”的温床，是感冒多发的季节，尤其是流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。冬天天气寒冷，风势强劲，人体容易受寒，抵抗力减弱，病毒便乘虚而入，侵袭呼吸系统，尤其是老年人、儿童和体弱的朋友更容易“中招”。
1、流行性感冒有哪些表现？
最常见的流感表现为起病突然、畏寒寒战、高热、体温可达39-40℃伴有头痛、全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退、腹泻等全身症状，常有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红可见眼睛结膜外侧轻度充血等。如无并发症，多于发病3-4天后体温自行逐渐消退，全身症状好转，咳嗽、体力恢复常需1-2周；轻症者如普通感冒，症状轻，一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛，2-3天可恢复。
2、流行性感冒是怎样传染的？
流感病人和没有发病的流感病毒携带者是流感的主要传染源，主要通过人与人间的咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫传播，有时候亦可通过对流感病人或流感病毒携带者口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接的接触传播。
流感的传播有五个环节，即：人→呼吸道→飞沫/接触→呼吸道→易感者。
3、患上流行性感冒怎么办？
发病后尽快就诊，在发病48小时内尽早在医生指导下进行抗流感病毒的药物治疗，避免去人员密集的公共场所，外出或与他人接触时应主动戴上口罩。保持房间通风，充分休息，多饮水，清淡饮食；另外医生会要求一些流感病人住院治疗，如妊娠中晚期妇女、流感前有一些慢性病因流感加重的病人、流感病情严重等情况。
4、怎样预防流行性感冒呢？
【注意个人锻炼】
积极的锻炼身体可以有效的增强身体的抵抗疾病的能力，加强体质，预防流感的发生，比如跑步、爬山、骑自行车等都是不错的运动方式，大家可以选择适合自己的方式来进行锻炼。
【充分的休息】
顺应自然界的变化，作息要规律，人的睡眠状态不好会直接影响到人的抵抗疾病的能力，避免熬夜等情况发生，身体感觉到疲劳的时候就一定要及时的休息，保持充沛的精力才能够抵御外邪的入侵。
【注意饮食】
合理安排自己的饮食，均衡营养，新鲜的瓜果蔬菜中含有的维生素能够增强机体免疫力和抵抗力，提高人体对寒冷的适应能力，对血管具有良好的保护作用，可避免反复地发生呼吸道感染。
【注意防寒保暖】
冷暖交替的时候人体可能不能很好地适应，抵抗能力就会下降，这样就比较容易使得流感病毒侵袭人体；大家要根据天气变化及时增减衣服，出汗时，不要马上脱衣摘帽，避免受风着凉。
【注意个人卫生】
保持良好的个人及环境卫生，勤通风，勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手可以有效减少病菌，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
【接种疫苗】
接种流感疫苗能有效减少发生流感的几率，减轻流感症状，防止肺炎、心肌炎等严重并发症的发生。建议有基础疾病患者及老人、儿童于每年流感高发季节前（约10-11月）接种流感疫苗，以减少重症流感感染情况。
【中医保健预防】
于流感高发季节可辩证使用预防流感的中药汤剂，进行中医推拿按摩、刮痧、艾灸、穴位贴敷等，有助于驱除体内的寒气，预防感冒，消除疲劳，增强人体体质。
文/刘齐
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